Siklus Sistem Pencernaan

Fase Pencernaan (12 siang – 8 malam) Merupakan saat yang tepat untuk mengkonsumsi makanan padat karena fungsi pencernaan bekerja lebih aktif. Setelah pukul 8 – 9 malam tidak di anjurkan makan makanan padat lagi, karena tidur dengan perut penuh makanan akan mengganggu fungsi tubuh yang aktif pada fase berikutnya. Fase penyerapan dan asimilasi (8 malam – 4 pagi) Pada saat tubuh dan pikiran kita sedang istirahat total atau tidur, tubuh mulai menyerap, mengasimilasi, mengedarkan zat makanan dan detoksifikasi. Makan larut malam atau kurang tidur akan menghambat fase ini karena energy yang ada terbagi untuk mencerna makanan atau aktivitas yang dilakukan ketika sedang tidak tidur. Fase pembuangan (4 pagi – 12 siang) Secara intensif tubuh mulai melakukan pembuangan sisa-sisa makanan dan sisa-sisa metabolism. Siklus ini paling banyak memakai energy. Selagi siklus ini berlangsung sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan berat dan padat karena akan menurunkan intensitas proses pembuangan, memperlambat proses pencernaan, dan memboroskan energy.